Jus Sehat Untuk Penderita Asma
Jus Sehat Untuk Penderita Asma - Asma adalah suatu penyakit yang diakibatkan oleh penebalan pada saluran
bronkial, serta peradangan atau luka kritis pada pernapasan. Asma dapat
menyebabkan seseorang kesulitan bernapas, serta merasa lemas.
Selain
itu, asma juga menimbulkan gejala seperti batuk, nyeri dada, dan mengi. Biasanya, para penderita asma mengandalkan inhaler ketika sedang
kesulitan bernapas. Inhaler yang mudah dan praktis di bawa kemanapun
sangatlah membantu penderita asma ketika penyakitnya kambuh.
Pemakaian yang praktis serta bermanfaat membuat penderita asma memiliki
ketergantungan pada inhaler. Sebenarnya jika terus menerus memakai
inhaler tidak baik juga untuk kesehatan, justru akan menjadi penyebab
untuk penyakit lain yang lebih serius. Inhaler yang mengandung bahan
kimia, salah satunya steroid sangat berisiko pada kesehatan paru-paru
Anda.
Kita kesampingkan dulu inhaler, mari maksimalkan cara yang lebih alami
yang tidak mempunyai efek samping berarti dalam penyembuhan penyakit
asma. Makanan sehat yang dikonsumsi mempunyai peran utama dalam penyakit
asma, dengan mengonsumsi makan sehat, anda dapat mengurangi tingkat
reaksi energi anda terhadap sesuatu, mempertipis lendir atau cairan yang
berada di paru-paru serta meringankan peradangan pada saluran
pernapasan. Makanan apa kira-kira yang disarankan untuk dikonsumsi serta dihindari?
Konsumsi makanan yang tinggi akan kandungan vitamin C dan beta
karoten. Anda dapat membuat jus wortel setiap saat, jus wortel kaya akan
kandungan vitamin C. Selain jus wortel, ada juga makanan sehat lainnya
yaitu daun seledri. Sebagai saran, anda dapat menambahkan daun seledri
ke dalam masakan anda, daun seledri mengandung klorofil yang dapat
membantu mendetoksifikasi organ usus serta hati anda.
Berikut buah-buahan dan sayuran yang diperbolehkan dikonsumsi oleh
penderita asma, yaitu buah delima, stroberi, bluberry, timun, labu,
serai, jahe, selada air, sayur lobak, sayur tomat, dan sayur bayam.
Selain dapat mengobati asma, buah serta sayuran tersebut juga dapat
membantu proses diet anda.
Jika diatas telah disebutkan beberapa macam buah dan sayur yang dapat
anda konsumsi, di bawah ini merupakan beberapa lauk pauk yang bagus
dikonsumsi para penderita asma, antara lain ikan tuna, ikan salmon,
serta makanan pedas yang mengandung cabai dan bawang putih. Tidak sulit
mendapatkan buah, sayur serta lauk pauk tersebut. Hanya perlu
konsistensi saja dalam mengatur pola makan yang sehat berimbang, beragam
dan bergizi. Supaya lebih mudah dalam mengatur porsi makan sehat
diatas, berikut porsi yang disarankan:
- 2 buah apel hijau, seikat sayur bayam, 6 batang daun seledri, ¼ air lemon, seikat daun peterseli.
- 1 gelas jus rumput gandum dan perasan air jeruk lemon.
- 1 adas, 3 buah lobak, ¼ buah nanas, 8 batang daun kangkung, ½ jeruk lemon.
- 1 timun, ½ ikat selada air, 2 capsicum, ½ jeruk lemon, ¼ buah nanas.
- 1 gelas jus stroberi, 1 buah delima, 1 gelas jus kranberi.
- 2 umbi setengah matang, 1 timun, ½ jeruk lemon, 3 batang serai.
Nah, itulah porsi yang disarankan untuk penderita asma. Untuk mencegah
asma yang kembali kambuh, anda harus menghindari beberapa hal dibawah
ini, berikut:
- Susu sapi, telur ayam, daging dan sumber makanan hewani lainnya.
- Monosodium glumat serta natrium, karena dapat mengakibatkan asma kambuh.
- Buah citrus.
- Minyak sayur, yang dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada saluran pernapasan.
- Alkohol dan soft drink.
Kunci agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit adalah menerapkan
gaya hidup yang sehat, jaga pola makan, konsumsi makanan yang sehat dan
hindari makanan yang sewaktu-waktu dapat menyebabkan munculnya penyakit
asma. Ingat, jangan bergantung pada inhaler. Semoga bermanfaat.
Post by: Sehat Itu Mahal