Penting, Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Penting, Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer - Mata adalah salah satu panca indera yang sangat penting untuk manusia. Banyak hal yang dapat menyebabkan kesehatan mata menjadi menurun, atau bahkan timbulnya gangguan mata. Salah satu kendalanya adalah sering menggunakan komputer.

Terlalu lama bekerja didepan komputer memang dapat menyebabkan mata menjadi lelah, merah, bengkak dan berair. Jika kondisi seperti ini terus dibiarkan terlalu lama maka bisa berakibat pada kerusakan mata yang lebih serius. Bagi anda para pengguna komputer, agar bisa menjaga kesehatan mata dan terhindar dari gangguan mata akibat penggunaan komputer. Berikut ini kami akan memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga mata agar tetap sehat mesikpun lama didepan komputer :

1. Kurangi kecerahan monitor

Sinar pada layar monitor memag sangat mempengaruhi fleksibilitas mata. Oleh karena itu, bagi para pengguna komputer sangat disarankan untuk mengurangi kecerahan sinar pada layar monitor. Terutama bagi anda yang harus bekerja selama berjam-jam didepan monitor. Tentu saja, anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor agar tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan.

2. Bekerja di ruangan yang cukup cahaya

Penerangan pada ruangan kerja memang harus cukup dengan cahaya, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai, agar cahaya dari jendela bisa diatur dengan mudah. Sedangkan untuk penyimpanan lampu, sebaiknya letakkan di atas kepala atau di belakang punggung. Sehingga anda tidak menatap langsung cahaya lampu.

3. Periksa Monitor Anda

Jika gambar yang ditampilkan didalam monitor yang anda gunakan tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram terutama jika dibandingkan dengan monitor lain. Maka, itu tandanya monitor anda harus diganti. Selain itu, anda juga harus secara rutin membersihkan debu atau kotoran yang ada pada monitor anda.

4. Aturlah posisi monitor dengan baik

Posisi monitor tidak bisa seenaknya diletakan dimana saja. Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini bukan hanya agar tidak melelahkan mata, tetapi juga  dapat menjaga agar bahu dan leher cukup aman pada saat bekerja.

5. Bekerjalan dengan font yang cukup besar

Jika anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf dengan ukuran yang cukup besar. Penggunaan ukuran huruf komputer yang ideal adalah 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Karena, hal seperti itu bisa menyebabkan timbulnya bahaya pada kesehatan mata.

6. Mata juga membutuhkan istirahat

Jika sudah dinilai cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak. Relaksasikan mata dengan cara mejamkan sejenak. Jangan sekali-kali anda mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Karena dengan berkedip, dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Dan jika terlalu lama melihat dengan jarak yang dekat. Maka, alihkan penglihatan pada jarak yang cukup jauh setidaknya sekitar 30 menit sekali.

Nah. itulah beberapa cara yang bisa anda coba. Semoga informasi yang kami berikan pada postingan kali ini bisa bermanfaat untuk anda. Jangan lupa untuk share artikel ini kepada teman, kerabat dan keluarga. Biarkan mereka mengatahui bagaimana pentingnya menjaga kesehatan mata.

Post by : Sehat Itu Mahal

Tips untuk Menghilangkan Jerawat

Tips untuk Menghilangkan Jerawat - Siapa yang tidak jengkel jika memiliki kulit berjerawat? Masalah kulit yang satu ini memang sering membuat banyak orang menjadi jengkel dan kehilangan percaya diri. Jerawat atau dalam istilah medisnya acne vulgaris merupakan benjolan yang timbul akibat penyumbatan pori akibat adanya peradangan pada kulit yang disertai dengan nanah atau darah.

Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya jerawat. Namun, yang paling umum adalah karena gaya hidup yang tidak sehat. Sehingga menyebabkan mudahnya bakteri berkembang di pori-pori wajah dan menimbulkan jerawat.

Memang banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat. Diantaranya seperti membeli obat-obatan diapotik, menggunakan bahan-bahan alami atau bahkan melakukan perawatan kecantikan khusus. Pengobatan dengan obat-obatan memang terbilang mudah dan murah tetapi ini sangat tidak efektif, karena pengobatan jenis ini bisa menyebabkan timbulnya efek samping yang akan merusak  kulit wajah.

Bagi anda yang saat ini mempunyai masalah dengan jerawat tidak perlu khawatir. Karena, masih ada cara lain yang cukup efektif, murah dan tak beresiko yaitu menggunakan bahan-bahan alami atau bahan tradisional yang sejak dulu menjadi andalan nenek moyang kita.

Berikut adalah Beberapa Tips Menghilangkan Jerawat dengan Bahan-bahan Alami :

1. Menggunakan Es Batu

Penggunaan es batu dalam menghilangkan jerawat terbukti efektif. Pasalnya es batu ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengecilkan pori-pori pada kulit, menghilangkan kotoran pada kulit, membunuh bakteri penyebab jerawat, dan menghilangkan minyak berlebih yang menumpuk pada kulit.

Cara penggunaan es batu untuk menghilangkan jerawat : Siapkan es batu secukupnya, Bungkus menggunakan kain yang bersih,Tempelkan pada area wajah yang berjerawat secara merata, Tahan selama beberapa menit dan lepaskan ketika sudah tak bisa menahan rasa dinginnya. Ulangi lagi terus selama berkali-kali sekitar 10-20 kali.

2. Menggunakan Madu

Khasiat dan manfaat madu untuk kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Bukan hanya sebagai alternatif pengobatan penyakit saja. Tetapi, madu juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Didalam madu terdapat kandungan antibiotik yang sangat tinggi dimana kandungan ini mampu mencegah infeksi menyebar yang berakibat meradangnya jerawat.

Cara menghilangkan jerawat menggunakan madu : Siapkan madu alami (bukan madu produksi pabrik), Oleskan pada jerawat dengan menggunakan kapas, Diamkan sekitar 25-35 menit. Sesudah itu, bersihkan wajah dengan menggunakan air bersih. Lakukan cara ini secara rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih umumnya digunakan sebagai bumbu dapur. Tetapi sifat antijamur, antiseptik, antioksidan dan antivirus yang sangat baik dalam bawang putih, bermanfaat untuk mengatasi wajah berjerawat. Bawang putih juga mengandung sulfur. Dimana kandungan ini dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Cara menghilangkan jerawat menggunakan bawang putih : Ambil 1 siung bawang putih dan potong menjadi 2 bagian. Gosokkan bawang putih yang telah dipotong ke jerawat secara perlahan dan biarkan selama 5-10 menit. Cucilah wajah menggunakan air bersi. Lakukan ini secara rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, itulah beberapa tis untuk menghilangkan jerawat secara alami yang bisa anda coba di rumah. Selamat mencoba, semoga informasi yang kami berikan saat ini bisa bermanfaat untuk anda. Salam sehat keluarga Indonesia.

Post by : Sehat Itu Mahal

Kegunaan Daun Binahong atau Gondola

Kegunaan Daun Binahong atau Gondola - Binahong? Anda tidak kenal dengan nama itu? Bagaimana dengan Gondola pasti anda mengenalnya. Ya, di Indonesia tanaman binahong lebih dikenal dengan nama Gondola. Manfaat daun binahong tidak perlu diragukan lagi dan tidak pernah bohong. Banyak para ahli yang telah membuktikan kegunaan dan khasiat binahong untuk kesehatan.

Kegunaan Daun Binahong atau Gondola

Daun binahong yang mempunyai nama latin Bassela Rubra Linn merupakan tanaman yang memiliki bentuk daun yang melengkung dengan bagian yang dekat dengan batang menyerupai bentuk hati.

Tanaman satu ini adalah jenis tanaman yang dapat hidup di mana saja. Binahong bisa hidup dengan subur di dataran rendah, dan juga dataran tinggi.

Namun, tanaman ini bisa lebih mudah ditemukan di Cina, madagaskar, Korea dan di Indonesia. Sejak dulu terutama di Cina, tanaman yang satu ini sudah dipercaya sebagai alternatif pengobatan herbal. Karena memang khasiatnya sangat luar biasa dalam mengobati berbagai jenis penyakit.

Daun binahong punya dua manfaat besar bagi tubuh manusia yaitu untuk kecantikan dan juga kesehatan. Hal ini dikarenakan daun binahong mempunyai kandungan lengkap seperti protein tinggi, anti mikroba, saponis, asam arkobat, dan total fenol.

• Manfaat Daun Binahong untuk Kecantikan

Manfaat daun binahong untuk kecantikan lebih fokus pada kulit wajah. Dimana kulit wajah manusia mempunyai banyak masalah. Salah satu masalah kulit wajah yang sering di alami oleh banyak orang adalah jerawat. Anda ingin terhindar dari jerawat? Daun binahong adalah solusi emas untuk mengatasinya.

Khasiat daun binahong bahkan mampu merontokkan dan menghilangkan jerawat seracara alami. Cara penggunaan binahong untuk kecantikan adalah dengan cara menghaluskannya dan mengoleskan hasil tumbukan di wajah yang berjerawat. Selain itu, daun binahong bisa direbus dan air rebusan yang dingin bisa digunakan untuk mencuci wajah sehingga kulit wajah akan nampak lebih kencang.

• Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan

Selain untuk kecantikan, daun binahong ini juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. Bahkan di Cina telah banyak produk herbal yang diracik dengan menggunakan binahong sebagai bahan utamanya. Karena memang khasiat daun binahong ini sangat luar biasa. 

Penyakit dan masalah kesehatan yang bisa disembuhkan dengan daun binahong adalah : lemah syahwat, ambeien berdarah, batuk darah, muntah darah, kencing manis, darah rendah, penyakit paru-paru, luka borok, kencing manis, diabetes, luka borok, patah tulang, gatal-gatal, eksim kulit, radang ginjal, disentri, gegar otak berat dan tingan, mimisan, menambah nafsu makan, membuat lancar menstruasi, gusi berdarah, meningkatkan imunitas tubuh, rematik, luka bakar, memar, maag, tipes, luka parut, sakit pinggang, kecelakaan, pembengkakan jantung, pegal linu, stress, pembekuan darah, pembengkakan liver, dan mencegah stroke.

Nah, itulah beberapa kegunaan daun binahong yang perlu anda ketahui. Bagi anda yang mempunyai masalah dengan kesehatan atau gangguan penyakit. Jangan sampai salah mengambil tindakan pengobatan, karena masih banyak cara alami yang tidak akan menimbulkan efek samping seperti dengan daun binahong ini.

Post by : Sehat itu malah

Inilah Tanaman Ajaib Pembasmi Katarak, Mata Minus dan Rabun

Inilah Tanaman Ajaib Pembasmi Katarak, Mata Minus dan Rabun

Inilah Tanaman Ajaib Pembasmi Katarak, Mata Minus dan Rabun - Sangat penting untuk kita kenal dan kita rawat disamping pagar rumah sebagai pengisi taman yang sewaktu-waktu akan kita perlukan untuk mengobati penyakit.

Di Indonesia sendiri, banyak tanaman yang ditemukan dapat digunakan untuk pengobatan salah satunya yang marak saat ini adalah masalah pada mata.

Daun sirih adalah tanaman yang paling populer untuk mengobati sakit mata. Akan tetapi ternyata masih banyak tanaman lain yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Diantaranya daum dewa, baroco, kiurat, dan lain sebagainya.

8 Tanaman ini bisa atasi Katarak, Mata Minus dan Rabun

• Daun Sirih

Tanaman yang mampu atasi sakit mata yang pertama adalah daun sirih atau nama ilmiahnya Piper Betle. Bagian tanaman yang digunakan sebagai obat mata yaitu bagian daunnya. Cara mengolahnya juga tidak rumit. Langkah pertama, siapkan daun sirih muda dan segat 3-5 lembar yang sebelumnya sudah dicuci bersih. Lalu rebus daun tersebut. Setelah mendidih, angkat dan tiriskan. Baru setelah dingin masukan mata anda kedalam wadah yang sudah berisi rebusan daun sirih, kedip-kedipkan mata agar air rebusan daun sirih masuk kedalam mata.

• Ki Tolod

Tanaman ini mempunyai nama ilmiah Laurentia Longiflora atau Isotoma Longiflora yang mempunyai kandungan senyawa alkaloid yaitu lobelamin, lobelin, serta isotomin. Daunnya mempunyai kandungan saponin, polifenol, flavonoid, dan alkaloid. Getah tanaman ini mempunyai kandungan racun, tetapi sisi tanaman lain memiliki dampak antiinflamasi (antiradang), antineoplasmik (antikanker), menghilangkan nyeri dan menghentikan pendarahan.

Menurut Prof (HC) Dr. H. W. Isnandar, Ahli Tanaman Obat Keluarga pimpinan jamu dayang sumbi 'kita dapat menggunakan bunga fresh ki tolod untuk menyembuhkan mata dimulai dari katarak, rabun dan mata minus/plus'.

• Kembang Telang

Kembang telang bermanfaat dalam menyembuhkan beberapa penyakit seperti bisul, abses, sakit telinga, busung perut, demam dan radang mata merah. Khusus untuk mengobati radang mata merah, bagian tanaman yang di gunakan yaitu bunga. Bunga kembang telang yang berwarna biru terang direndam hingga menghasilkan air rendaman berwarna biru. Setelah air rendaman menjadi biru, bisa digunakan untuk mencuci mata.

• Rumput Mutiara

Rumput mutiara dapat digunakan untuk menghilangkan penyumbatan dalam pembuluh darah halus yang bisa menghambat aliran darah. Dengan mengonsumsi rumput mutiara, aliran darah akan menjadi lancar. Ramuan rumput mutiara untuk mengatasi pembuluh darah pada mata bisa diolah dengan cara merebus 30 gr daun mutiara dalam air sebanyak 4 gelas hingga menyisakan 2 gelas. Minum air rebusan rumput mutiara 2-3x sehari, masing-masing 2 gelas.

• Daun Dewa 

Daun dewa dapat digunakan untuk mengobati kebutaan yang cukup lama serta menurunkan kolesterol yang tinggi. Selain itu daun dewa dapat menghancurkan pembekuan darah di pembuluh darah, hingga aliran darah menjadi lancar. Bagi seseorang yang menderita gangguan mata karena kecelakaan di kepala, dapat memanfaatkan daun dewa yang dikombinasikan dengan umbi dewa.

Cara membuat ramuannya yaitu rebus 3-4 lembar daun dewa dan tambahkan 15-30 gr umbi dewa dalam air sebanyak 3 gelas hingga menyisakan 1 gelas. Air rebusan tersebut bisa di minum 2-3x sehari.

• Daun Sendok atau Kiurat

Selain berkhasiat dapat meningkatkan fungsi ginjal dan memperkuat wilayah hati daun sendok juga berkhasiat untuk mengatasi gangguan pada mata. Vitamin A, B, C, kalsium dan kalium adalah beberapa kandungan yang terdapat di dalam daun sendok. Ramuan dari daun sendok atau kiurat untuk sembuhkan berbagai gangguan mata bisa diolah dengan cara merebus setengah genggam daun sendok dalam 3 gelas air hingga menyisakan 2 ¼ gelas. Air rebusan kemudian disaring, lalu minum rebusan tersebut 3x dalam sehari. Anda bisa menambahkan madu jika perlu.

• Pegagan

Pegagan bermanfaat dalam memperbaiki dan merevitalisasi pembuluh darah atau sel saraf mata yang telah rusak. Selain itu, pegagan bisa turunkan tekanan darah tinggi dan sembuhkan mata bengkak. Ramuan obat tetes untuk mata bengkak diolah dengan cara menumbuk daun pegagan lalu memerasnya hingga mengeluarkan cairan. Kemudian cairan yang didapat bisa disaring hingga terpisah dari ampasnya. Air hasil dari saringan dapat digunakan sebagai obat tetes mata. lakukan cara ini sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Selain itu, pegagan juga bisa diminum dengan cara merebus 20 lembar daun pegagan dalam 3 gelas air hingga menyisakan 2 ¼ gelas air. Minum 2-3x sehari.

• Boroco

Tanaman baroco cukup pahit ketika dikonsumsi. Biasanya bagian tanaman yang sering dikonsumsi segar dan kering yaitu biji, bunga, atau semua bagian tanaman. Boroco bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit radang mata hipertensi dan infeksi mata luar/dalam. Ramuan untuk menyembuhkan infeksi mata bagian dalam yaitu sediakan 10-30 gr kemudain rebus dengan air secukupnya. Air rebusan digunakan untuk merimbang mata sebanyak 2-3x sehari. Sedangkan infeksi mata bagian luar dapat diobati dengan cara merebus bunganya kemudian air rebusannya digunakan untuk mencuci mata.

Post by : Sehat Itu Mahal

Inilah Tanaman Ajaib Pembasmi Katarak, Mata Minus dan Rabun

Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Musim hujan adalah musim yang ditunggu oleh banyak orang, meskipun tidak jarang banyak juga orang mengeluh karena hujan ini. 

Petani, para pengojek payung sampai anak kecil adalah beberapa pihak yang menunggu. Tidak demikian dengan penjual es dan para ibu. Jika para anak merasa bahagia hujan datang karena ini tandanya bermain menjadi lebih seru, maka para ibu sebaliknya. 

Keluhan cucian menggunung, sampai tidak bisa tidur semalaman karena buah hatinya terserang pilek adalah keluhan yang umum dikeluarkan oleh Ibu pada saat musim hujan tiba. Maka ibu harus pandai-pandai mencari tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan tiba agar tidak sampai mengorbankan pekerjaan lainnya.

Kesehatan Anak Musim Hujan

Dalam menjaga kesehatan anak, khususnya balita orangtua haruslah berhati-hati. Apalagi bagi mereka yang awam tentang kesehatan. Karena salah dalam cara pengobatan khususnya yang menggunakan bahan-bahan kimia akan memiliki dampak yang tidak sedikit. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan tiba agar tidak terserang beberapa penyakit langganan musim hujan:

Usahakan anak untuk mengurangi minum minuman dingin sementara musim hujan tiba, karena cuaca sudah dingin,

Menggunakan baju hangat dan mengoleskan minyak kayu putih atau minyak telon agar anak tetap hangat,

Menggunakan sepatu boot karet dan tentunya jas hujan ketika mereka keluar di saat hujan tiba;

Biasakan untuk memberikan madu sebagai suplemen tambahan yang aman untuk meningkatkan daya tubuh anak,

Bersihkan bak mandi dan lingkungan di sekitar rumah dari barang-barang yang mungkin menjadi tempat tumbuhnya jentik nyamuk. Musim hujan tiba biasanya identic dengan wabah demam berdarah yang disebabkan oleh nyamuk.

Beberapa cara diatas yang telah dirangkum di artikel kesehatan ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah anak didera penyakit yang biasa terjadi pada saat musim penghujan tiba. Namun jika anak pada akhirnya didera penyakit-penyakit diatas, maka tips menjaga kesehatan anak saat musim hujan ini yang dapat anda lakukan :

Jangan langsung panik ketika anak didera demam atau sakit panas. Jika anak usia 0 – 5 tahun, mengalami panas dengan suhu tubuh 370 C, ini masih normal. Ketika sudah mencapai 400 C atau dengan suhu tubuh 370 C tetapi tidak turun dalam waktu dua hari, maka inilah waktunya anda membawa ke dokter. Maka salah satu tindakan yang dapat dilakukan adalah dengan menyediakan thermometer sendiri di rumah.

Lebih baik menggunakan hasil uji laboratorium sebelum memberikan pengobatan pada anak. Karena seringnya anak akan diberi antibiotic ketika sakit panas, padahal belum tentu sakitnya karena bakteri. Antibiotic akan lebih sesuai jika digunakan untuk penyakit yang dikarenakan 

Jus Sehat Untuk Penderita Asma

Jus Sehat Untuk Penderita Asma

Jus Sehat Untuk Penderita Asma - Asma adalah suatu penyakit yang diakibatkan oleh penebalan pada saluran bronkial, serta peradangan atau luka kritis pada pernapasan. Asma dapat menyebabkan seseorang kesulitan bernapas, serta merasa lemas.

Selain itu, asma juga menimbulkan gejala seperti batuk, nyeri dada, dan mengi. Biasanya, para penderita asma mengandalkan inhaler ketika sedang kesulitan bernapas. Inhaler yang mudah dan praktis di bawa kemanapun sangatlah membantu penderita asma ketika penyakitnya kambuh.

Pemakaian yang praktis serta bermanfaat membuat penderita asma memiliki ketergantungan pada inhaler. Sebenarnya jika terus menerus memakai inhaler tidak baik juga untuk kesehatan, justru akan menjadi penyebab untuk penyakit lain yang lebih serius. Inhaler yang mengandung bahan kimia, salah satunya steroid sangat berisiko pada kesehatan paru-paru Anda.

Kita kesampingkan dulu inhaler, mari maksimalkan cara yang lebih alami yang tidak mempunyai efek samping berarti dalam penyembuhan penyakit asma. Makanan sehat yang dikonsumsi mempunyai peran utama dalam penyakit asma, dengan mengonsumsi makan sehat, anda dapat mengurangi tingkat reaksi energi anda terhadap sesuatu, mempertipis lendir atau cairan yang berada di paru-paru serta meringankan peradangan pada saluran pernapasan. Makanan apa kira-kira yang disarankan untuk dikonsumsi serta dihindari?

Konsumsi makanan yang tinggi akan kandungan vitamin C dan beta karoten. Anda dapat membuat jus wortel setiap saat, jus wortel kaya akan kandungan vitamin C. Selain jus wortel, ada juga makanan sehat lainnya yaitu daun seledri. Sebagai saran, anda dapat menambahkan daun seledri ke dalam masakan anda, daun seledri mengandung klorofil yang dapat membantu mendetoksifikasi organ usus serta hati anda.

Berikut buah-buahan dan sayuran yang diperbolehkan dikonsumsi oleh penderita asma, yaitu buah delima, stroberi, bluberry, timun, labu, serai, jahe, selada air, sayur lobak, sayur tomat, dan sayur bayam. Selain dapat mengobati asma, buah serta sayuran tersebut juga dapat membantu proses diet anda.

Jika diatas telah disebutkan beberapa macam buah dan sayur yang dapat anda konsumsi, di bawah ini merupakan beberapa lauk pauk yang bagus dikonsumsi para penderita asma, antara lain ikan tuna, ikan salmon, serta makanan pedas yang mengandung cabai dan bawang putih. Tidak sulit mendapatkan buah, sayur serta lauk pauk tersebut. Hanya perlu konsistensi saja dalam mengatur pola makan yang sehat berimbang, beragam dan bergizi. Supaya lebih mudah dalam mengatur porsi makan sehat diatas, berikut porsi yang disarankan:

• 2 buah apel hijau, seikat sayur bayam, 6 batang daun seledri, ¼ air lemon, seikat daun peterseli.
• 1 gelas jus rumput gandum dan perasan air jeruk lemon.
• 1 adas, 3 buah lobak, ¼ buah nanas, 8 batang daun kangkung, ½ jeruk lemon.
• 1 timun, ½ ikat selada air, 2 capsicum, ½ jeruk lemon, ¼ buah nanas.
• 1 gelas jus stroberi, 1 buah delima, 1 gelas jus kranberi.
• 2 umbi setengah matang, 1 timun, ½ jeruk lemon, 3 batang serai.

Nah, itulah porsi yang disarankan untuk penderita asma. Untuk mencegah asma yang kembali kambuh, anda harus menghindari beberapa hal dibawah ini, berikut:

• Susu sapi, telur ayam, daging dan sumber makanan hewani lainnya.
• Monosodium glumat serta natrium, karena dapat mengakibatkan asma kambuh.
• Buah citrus.
• Minyak sayur, yang dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada saluran pernapasan.
• Alkohol dan soft drink.

Kunci agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit adalah menerapkan gaya hidup yang sehat, jaga pola makan, konsumsi makanan yang sehat dan hindari makanan yang sewaktu-waktu dapat menyebabkan munculnya penyakit asma. Ingat, jangan bergantung pada inhaler. Semoga bermanfaat.

Post by: Sehat Itu Mahal

Jus Sehat Untuk Penderita Asma